Главная Лента Новостей Контакты Реклама Телефонный справочник Транспорт в Черкассах Такси в Черкассах Интернет провайдеры Развлечения в Черкассах

Какие гантели купить для домашнего спортзала?

21 ноября 2019 г.   22:54
Из раздела: Новости

67

783863683Если бы вы попытались выбрать самое универсальное оборудование для упражнений дома, гантели наверняка были бы на одном из первых мест. Эти небольшие гири не занимают много места и позволяют выполнять удивительно большое количество упражнений, и купить их можно посетив любой магазин спортивного инвентаря. Какие гантели выбрать для домашнего спортзала и на что обратить внимание при покупке?

Почему выбирают гантели?
Выбор гантели вместо классической штанги имеет много преимуществ. Прежде всего, тренировка с двумя отдельными нагрузками более эффективна, потому что тренирующему приходится осваивать дополнительную ось движения нагрузок, что приводит к большему вовлечению мышц. Кроме того, нет никакого эффекта от поддержки более слабой руки более сильной, поэтому вы будете равномерно наращивать свое тело и не будете подвержены какой-либо диспропорции в силе.

Тем не менее, наиболее важным преимуществом упражнений с гантелями является безопасность. В упражнениях, требующих поднятия груза над головой или другими частями тела (например, лежа), вы не рискуете быть раздавленным штангой, и вам не нужен партнер по тренировкам для страховки. Если вес окажется непреодолимым, вы благополучно сбросите штангу в сторону.
Битум или чугун?
К преимуществам битумных гантелей можно отнести в основном цену. Пластиковые грузы, заполненные бетоном, заполнителем или связующим, намного дешевле чугуна, что может стать решающим фактором при покупке. Кроме того, при контакте с полом они будут наносить меньше повреждений, чем металлические нагрузки меньшего диаметра и острых краев. Это преимущество имеет большое значение, например, в небольших квартирах, где тренажерный зал также является гостиной, кухней или спальней

Так что же говорит о чугунных гантелях? Основным преимуществом является их сила. В отличие от битумных нагрузок, они не крошатся и не ломаются от ударов, поэтому могут длиться долгие годы. Еще один плюс — меньший размер пластин, что делает чугунные гантели намного меньше, чем битумные с таким же весом. Это приводит к большему количеству выполняемых упражнений и облегчает маневрирование с гантелями. На это стоит обратить внимание, особенно если вы собираетесь тренироваться с очень тяжелыми весами. Сорок килограммов битумных гантелей были бы чрезвычайно большими и громоздкими.


Загрузка...